Under de menstruaasje, wat beweging past te dwaan? Fietnam sanitêre servet masines
Kinne jo oefenje tidens de menstruaasje?Ik leau dat in protte famkesfreonen yn 'e war west hawwe.
Fanwege de rol fan pelvyske congestie en prostaglandine, guon famkes sille ferskine legere abdominal ûngemak of uterus contraction pine, en kin ferskine diarree en oare gastrointestinale dysfunction symptomen.
Yn dit gefal is it net geskikt foar oefening.
As jo gjin ongemak hawwe, kinne jo inkele ienfâldige en kalmerende oefeningen dwaan.
1. Kuierje;
2, joggen en oare lichte aerobyske oefeningen;
3. Ienfâldige stretching-oefeningen lykas yoga;
Dizze sporten kinne glêde ûntlizzing fan menstruaasjebloed befoarderje, dysmenorrhea, spierpine en oare symptomen ferminderje, de situaasje fan endokrine steuringen ferbetterje.
Mar wat ynspannende oefeningen, lykas maraton, rinnen op lange ôfstannen, touspringen ensafuorthinne, sille liede ta uterinekontrakten, dysmenorrhea fergrutsje, ferhege menstruale folume en oare symptomen.
Dêrneist moatte wy by de menstruaasje omtinken jaan oan de waarmte fan 'e buik, omtinken jaan oan de hygiëne fan' e vulva by de menstruaasje, faak feroarjende sanitêre handoeken en ûnderklean, baktearjele ynfeksje foarkomme, gjin alkohol drinke, sterke tee, kâlde dranken en kofje, net ite pittich en vettig iten, net nimme bad, ferbiede menstruation.Vietnam sanitêre servet masines
Post tiid: Jun-26-2022